Como a atenção plena pode te ajudar a se tornar um profissional melhor?
Você tem dificuldade de realizar os seus trabalhos dentro do prazo estabelecido? Se distrai com facilidade e sente que te falta foco e eficiência? Então, o seu problema pode ser resolvido com a atenção plena. Ficou interessado em saber do que se trata esse assunto? É o que será discutido ao longo desse artigo, mas brevemente pode ser conceituada como uma concentração profunda no trabalho. Confira abaixo. O que é a atenção plena? A atenção plena é um tipo de concentração adquirida quando se coloca todo o foco em cima da atividade realizada. Desse modo, fazer várias coisas ao mesmo tempo pode atrapalhar o desenvolvimento dessa habilidade. Por isso, para criar uma atenção plena é preciso abrir mão dos velhos hábitos aos quais a maioria dos colaboradores acha que é a produtividade. Isso porque, a atenção plena tem como objetivo a qualidade. Assim, quando você faz diversas atividades em um mesmo tempo, alguma delas é feita na correria e pode se tornar uma entrega de baixo valor. Logo, completar as suas demandas utilizando a atenção plena pode evitar esse problema. Para tanto, é necessário que você se organize melhor e separe tempo para cada demanda. Dessa forma, o planejamento estratégico é ideal para quem busca essa divisão de tarefas em horários pré-estabelecidos. Portanto, tendo como objetivo a atenção plena, você precisa entender o que precisa evitar ao utilizá-la. Ficou curioso? É só ir ao próximo tópico e anotar todas as informações passadas para colocar em prática. O que você precisa evitar ao utilizar a atenção plena? Ao optar pela atenção plena, você precisa evitar velhos hábitos de trabalho que são muito confundidos com a produtividade. Logo, é necessário focar em uma única atividade e não confundir qualidade com quantidade. Isso porque, fazer várias atividades ao mesmo tempo dispersa o seu foco. Assim, você pode deixar passar detalhes que fazem toda a diferença no resultado final, o que pode revelar uma certa desatenção. Por consequência, essa desatenção ofusca a sua eficiência e pode te impedir de gerar valor para a empresa, mesmo entregando tudo que te pedem. Desse modo, os seus superiores podem te pedir para refazer o trabalho. Então, o que era para economizar tempo leva mais que o esperado para ter qualidade e o retrabalho cresce. Por isso, não se permita acumular atividades e realizá-las muito depressa. Além disso, evite o que dificulta a concentração e aumenta a sua desatenção, seja escutar músicas ou conversar com os colegas. Dessa maneira, a sua atenção plena será melhor desenvolvida. Portanto, para que você saiba não só evitar o que te rouba atenção plena, como também praticá-la, vá ao próximo tópico. Nele, há um conteúdo de grande utilidade sobre como desenvolver essa habilidade. Como praticar a atenção plena no trabalho? Para praticar a atenção plena no trabalho, você precisa se dedicar a cada atividade desenvolvida como se fosse a única a ser feita. Dessa forma, comece a ler o que foi passado com calma e concentração. Logo, se precisar, faça anotações paralelas às que te entregaram e crie um brainstorming de ideias sobre a função. Assim, se planeja para realizá-la, estabelecendo o tempo que tem para finalizá-la. Além disso, respire fundo e tenha inteligência emocional para lidar com a pressão. Tente fazer o seu melhor dentro do tempo estipulado e não crie a ansiedade de entregar primeiro para ter destaque. Nesse sentido, se preocupe com a qualidade tanto quanto você se preocupa com a quantidade. Para te ajudar nisso, há um vídeo em que eu falo mais sobre as cinco posturas fatais que vão atrasar o seu crescimento. Isso porque, uma delas vem exatamente da falta de atenção plena. Ficou curioso? Então, confira abaixo. Após todo esse aprendizado, é hora de aprender mais sobre como a atenção plena pode te ajudar a se tornar um profissional melhor. Como a atenção plena pode te ajudar a se tornar um profissional melhor? A atenção plena pode te tornar um profissional melhor porque é ela quem te trás a concentração necessária para fazer entregas qualificadas. Logo, gerando valor através das suas demandas, você tem mais possibilidades de crescimento. Nesse sentido, desenvolver a atenção plena também pode te trazer melhores feedbacks e motivação. Isso porque, ao realizar as atividades com mais foco e eficiência, você se torna mais produtivo. Assim, após um tempo de prática da atenção plena, você passa a se acostumar com o hábito de focar em uma única atividade. Logo, economiza o tempo que antes era gasto realizando diversas coisas ao mesmo tempo. Isso evita o desgaste mental que ocorre ao longo da carreira de profissionais que não sabem se organizar. Desse modo, a atenção plena pode evitar o desenvolvimento de doenças, como Burnout. Logo, essa soft skills te gera mais qualidade de vida no trabalho e menos stress, mesmo em funções em que você está sob pressão. Por isso, a atenção plena é extrema necessidade para um profissional eficiente. Portanto, para se aprofundar mais no assunto da atenção plena e entender os seus benefícios, confira o próximo tópico. O foco e eficiência como benefício da atenção plena O foco e eficiência estão entre os principais benefícios da atenção plena. Isso porque, dedicando a sua concentração para uma atividade de cada vez, você consegue aumentar o seu foco. Logo, o foco e eficiência constituem parte essencial da habilidade de atenção plena. Por isso, se você deseja desenvolver uma soft skill dessas, é bem provável que ela facilite o desenvolvimento da outra. Além disso, enquanto a eficiência te ajuda a identificar o que gera maior valor, o foco está relacionado à qualidade. Assim, os dois juntos e aliados à atenção plena podem ser o que falta para que você não lide mais com o retrabalho. Nesse sentido, os benefícios extrapolam o campo da concentração e passam a te economizar o seu tempo. Então, as entregas que, antes, não tinham muita qualidade, hoje, passam a ter. Isso gera uma maior motivação no colaborador e faz com que os
